El aceite de krill contra el aceite de pescado como el omega-3 más beneficioso
Principal diferencia es la absorción
Cuando la mayoría de la gente, incluidos los médicos, mira el krill están convencidos, como yo era cuando inicialmente revisado, que es una alternativa costosa para el aceite de pescado. Sin embargo lo que hemos aprendido desde entonces, en realidad hace que el krill en el campeón de valor. Esto está relacionado con la bioquímica sencilla. Usted ve el aceite de pescado tiene su DHA y EPA que se adjunta como un triglicérido. Es imposible que el cuerpo lo absorba en esa forma por lo que debe ser digerido en el intestino para que los ácidos engorde flotantes de DHA y EPA.
Esto no es un proceso muy eficiente y sólo el 15 por ciento de lo que realmente se hace en el torrente sanguíneo. El resto se digiere en el intestino y contribuye a la razón por la cual el 50 por ciento de las personas no pueden tolerar los suplementos de aceite de pescado debido al efecto de nuevo eructo. Pero una vez que lo absorben, su cuerpo todavía no se puede utilizar. Se debe adjuntar un fosfolípido a la DHA y EPA por medio de su hígado. Una vez que esté en esta forma de su cuerpo, finalmente se puede utilizar. Esto desperdicia más de la DHA y EPA.
Con el aceite de krill Nada de esto es necesario porque ya está en la forma que tu cuerpo necesita. Esta diferencia da kril de un aumento del 10-15X en la grasa de aceite de pescado. Así que si usted toma 100 mg de DHA y EPA krill, que está recibiendo el equivalente de alrededor de 1000-1500 mg de DHA y EPA que lo haría a partir de peces.
Todavía hay muchos estudios que se hacen para trabajar en los detalles, pero parece que incluso nuestra recomendación de dos cápsulas de 500 mg es probable excesiva y sólo necesita una cápsula de 500 mg por día.
Los antioxidantes son otra gran ventaja
Otra ventaja importante de krill es que viene cargado con su propio antioxidante, la astaxantina, que protege el DHA y EPA se ponga rancio.
El aceite de pescado no tiene esto, y como resultado, la gran mayoría de los suplementos de aceite de pescado que usted compra ya rancia, incluso antes de abrir la botella.
La astaxantina es un suplemento de gran alcance que, en dosis de 4 mg es probable que sea capaz de prevenir las cataratas y la causa más común de ceguera: la degeneración macular relacionada con la edad. Además, después de estar en un par de semanas, que elimina prácticamente el riesgo de quemaduras de sol.
Producto asombroso hecho. Se produce naturalmente en el krill, pero se complementa en dosis más altas. De hecho, nuestra krill tiene la mayor cantidad de astaxantina en el mercado. Pero si quieres usarlo para las indicaciones anteriores tendrá que tomarlo en dosis un poco más altos de lo que es en el krill. Esperamos tener un puro astaxantina completar a finales de este año.
Me he tomado 4 mg de esto todos los días de los últimos meses ahora.
La diferencia entre la planta y animales a base de Omega-3S
También es importante tener en cuenta también que a base de plantas grasas omega-3 no ofrecen los mismos beneficios que los de origen animal, ya que la mayoría de nosotros no puede convertir el ALA en las grasas de origen vegetal a la cantidad adecuada de DHA que se requiere .
Semillas de lino Así, las nueces, y otras fuentes vegetales de ácidos grasos omega-3 no debe ser sustituido por animales omega-3. Usted simplemente no reciben los mismos beneficios, ya que no se metabolizan la manera más eficiente.
Es en última instancia, será relativamente deficientes en DHA y EPA si usted confía completamente en fuentes vegetales de ácidos grasos omega-3, que no tienen EPA y DHA y debe confiar en su cuerpo para hacer la conversión de ALA a las grasas de cadena de carbono más altos.
Además, en 2008 también compartió la importante actualización que el aceite de hígado de bacalao no es una fuente óptima de grasas omega-3 o bien, debido a posibles problemas con las proporciones de vitamina A y vitamina D que contiene.
Sobre la base de la investigación disponible, creo que la mejor fuente de omega-3 no es el aceite de pescado, no el aceite de hígado de bacalao, y no las semillas de lino, sino más bien el aceite de krill ... un complemento que aún es muy "nuevo" a la mayoría de los proveedores principales de atención de salud.
Contiene esenciales EPA y DHA en los fosfolípidos de una estructura de doble cadena que hace que sea mucho más absorbible que los omega-3 en el aceite de pescado.
El aceite de krill contiene también vitamina E, vitamina A, vitamina D y la astaxantina, que es un potente antioxidante. La investigación ha demostrado el potencial antioxidante de aceite de krill es, en términos de ORAC (Capacidad de Absorción de Oxígeno Radical), los valores de 48 veces más potente que el aceite de pescado .
