Alivio del dolor de los enfermos de fibromialgia
¿Cómo los médicos saber si su dolor es "verdad" la fibromialgia?
por www.SixWise.com
Alrededor de 10 millones de personas en los Estados Unidos sufren de la fibromialgia, un síndrome caracterizado por dolor crónico generalizado, trastornos del sueño, la fatiga y, a menudo, los trastornos psicológicos como resultado. De ellos, alrededor de 75-90 por ciento son mujeres, según la Asociación Nacional de Fibromialgia (NFA).
Debido a que las personas con fibromialgia a menudo "probar" saludable de acuerdo a los típicos procedimientos de diagnóstico médico, se necesita un promedio de cinco años para que una persona sea diagnosticada correctamente. Actualmente no hay pruebas de laboratorio que pueden detectar, por lo que los médicos confían en los síntomas del paciente, historia clínica y un examen "manual de los puntos sensibles". Si una persona experimenta dolor generalizado en los cuatro cuadrantes del cuerpo durante tres meses o más, junto con la sensibilidad o dolor en 11 de los 18 "tender" específicas sobre los puntos de presión, un diagnóstico de la fibromialgia se suele dar. También hay un nuevo conjunto de criterios - un "índice de dolor generalizado" que también mide la gravedad de los síntomas - que el Colegio Americano de Reumatología ha aprobado recientemente como una efectiva herramienta de diagnóstico nueva.
Durante muchos años, las personas dijeron que sus médicos de que la fibromialgia era todo en su cabeza, pero con los recientes avances de la comunidad médica está comenzando a aceptar el síndrome como una condición médica real ... que exige un tratamiento seguro y eficaz.
¿Qué es la fibromialgia, y ¿Cuáles son los síntomas?
Si usted siente dolor en todo el cuerpo, a menudo se agotan, y tienen varios lugares en su cuerpo donde la presión ligera y uniforme causa dolor - sin embargo, todas las pruebas médicas que ha recibido se volvieron normal - usted podría tener fibromialgia.
A menudo, los síntomas son provocados por un trauma físico o emocional, e incluyen:
El dolor generalizado que se produce en ambos lados de su cuerpo y por encima y por debajo de su cintura. Esto puede sentirse como dolor punzante, pulsátil o espasmos en los músculos. Los pacientes también experimentan a menudo entumecimiento, hormigueo y otros síntomas neurológicos.
Múltiples "puntos sensibles" donde el dolor se experimenta una ligera presión, si se aplica (puntos sensibles están situados en la parte posterior de la cabeza, entre los omóplatos, y en la parte superior de los hombros, la parte frontal del cuello, parte superior del pecho, los codos exteriores, superiores las caderas, los costados de las caderas y las rodillas interior, los informes de la Clínica Mayo)
Las personas con fibromialgia también pueden sufrir de las siguientes condiciones de "solapamiento", algunos de los que comparten síntomas similares:
¿Qué causa la fibromialgia, y ¿Quién tiene mayor riesgo?
Nadie sabe con seguridad qué causa la fibromialgia, pero estudios recientes muestran que las personas con el síndrome tienen los nervios hiperactivos, más actividad cerebral en respuesta al dolor, así como se siente el dolor con más intensidad en los niveles inferiores. De acuerdo con la NFA:
"La mayoría de los investigadores coinciden en que la FM [fibromialgia] es un trastorno de procesamiento central con neuroendocrino / neurotransmisor desregulación. El paciente de FM experimenta amplificación del dolor debido al procesamiento anormal sensorial en el sistema nervioso central.
Un número creciente de estudios científicos muestran ahora múltiples alteraciones fisiológicas en el paciente de FM, incluyendo: aumento de los niveles de la sustancia P en la médula espinal, los bajos niveles de flujo sanguíneo a la región del tálamo del cerebro, disminución en la función del eje HPA, los bajos niveles de serotonina y triptófano y anormalidades en la función de las citocinas ".
Es común que el dolor de la fibromialgia a darse en familias, y las mujeres son más propensas a ser afectadas. Mientras que la fibromialgia se identifica generalmente entre las edades de 20 y 50, se vuelve más común a medida que usted envejece.
A menudo, una enfermedad o lesión traumática conduce a la aparición inicial de los síntomas.
Alivio del Dolor y estrategias de afrontamiento para personas con fibromialgia
Mientras que los medicamentos recetados, incluyendo analgésicos, antidepresivos y otros, a menudo se recetan para el alivio del dolor de la fibromialgia y el control de los síntomas, no puede ser su mejor opción. No sólo no se ocupa de la causa del síndrome, pero las dosis a menudo cada vez mayor de medicamentos para el dolor son necesarios para el alivio, que puede poner al paciente en riesgo de dependencia, adicción u otros efectos secundarios.
Incluso si los medicamentos son necesarios, recuerde que no debe ser su única opción. Como dice la NFA:
"Uno de los factores más importantes en la mejora de los síntomas de la FM es para el paciente a reconocer la necesidad de adaptar el estilo de vida."
Cambios de estilo de vida que pueden beneficiar a los enfermos de fibromialgia son:
Pero lo que no saben es que una dieta exclusivamente de los alimentos procesados o alimentos cocinados, alimentos cocinados, incluso saludables, dejará un gran vacío nutricional en su cuerpo porque no contienen las enzimas.
Los alimentos crudos de plantas y animales (como la leche cruda) se cargan con las enzimas beneficiosas para el cuerpo. (Las enzimas son proteínas especiales que en realidad actúan como catalizadores de las reacciones químicas que se producen para mantener su cuerpo funcionando.) Sin embargo, las enzimas comienzan a ser destruidos a temperaturas superiores a 110-115 grados. Así que si su comida se cocina, pasteurizados o procesados, que no contienen las enzimas de ningún tipo.
Su cuerpo contiene más de 2.500 enzimas diferentes, y que son muy importantes. Las enzimas de la saliva, por ejemplo, ayudar a romperse almidones, mientras que en el estómago ayudan a descomponer las proteínas. Las enzimas en los intestinos, por su parte, son responsables de romperse todos los alimentos, ya sea grasa, proteína o carbohidratos.
Muchas personas encuentran que el cambio a una dieta de alimentos crudos sobre todo les da más energía, retrasa el envejecimiento, mejora la piel, aumenta su estado de ánimo, y la lucha contra una serie de enfermedades crónicas como la fibromialgia, el síndrome de fatiga crónica, enfermedad de Crohn e incluso el cáncer.
Para algunos deliciosos y ricos en enzimas recetas crudas del alimento, prueba el libro "Alive in 5": Las comidas crudas gourmet en cinco minutos .
"Hay una creciente evidencia de que una rutina de ejercicio regular es esencial para todos los pacientes con fibromialgia. El aumento del dolor y la fatiga causada por el esfuerzo repetitivo hace que el ejercicio regular bastante difícil. Sin embargo, aquellos pacientes que desarrollan un régimen de ejercicio mejora la experiencia vale la pena y son reacios a renunciar ", afirma la NFA.
"En general, los pacientes con FM debe evitar el ejercicio impacto de carga, como correr, baloncesto, aeróbic, senderismo, etc regular, el uso de una bicicleta estática, y la terapia de grupo que utiliza un basculador de Aqua (un dispositivo de flotación que permite al usuario caminar o correr en la piscina mientras permanece en posición vertical) parecen ser las actividades más adecuadas para los pacientes con FM, "continúa la NFA.
Si en la actualidad en el dolor, recuerde consultar a su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, y empezar con una forma suave de ejercicio como SheaNetics de MySheaNetics.com . Lo que hace este programa especialmente diseñado para los enfermos de fibromialgia es la forma en que funciona con suavidad los músculos, mientras que al mismo tiempo, de manera significativa calmar su mente.
Usted también debe mantener una línea abierta de comunicación con su pareja para que él o ella entiende lo que estás sintiendo y por qué es posible que necesite ayuda adicional. También hay grupos de apoyo disponibles con fibromialgia que usted puede encontrar comodidad y consejo. La Arthritis Foundation y la Asociación Americana de Dolor Crónico son buenos puntos de partida para encontrar un grupo de apoyo en su área.
"La estimulación de las actividades es importante, hemos recomendado que los pacientes utilizan un cronómetro que se emite cada 20 minutos. Hagan lo que hagan en ese momento se detuvo y un minuto se debe tomar para hacer otra cosa. Por ejemplo, si están sentados, deben levantarse y caminar-o viceversa ", afirma la NFA.
Aunque la fibromialgia es una enfermedad en la actualidad de toda la vida, una combinación de los pasos anteriores puede ayudar a mejorar drásticamente su calidad de vida. Debido a que la fibromialgia es compleja, y los tratamientos que funcionan para cada paciente individual muy variados, que trabajan con un profesional de la salud con experiencia en el cuidado de la fibromialgia puede ayudarle a obtener los mejores resultados.
