Leer este impactante Informe vitamina D o te vas a Kick para la próxima década
El British Medical Journal ha publicado un notable artículo que confirma que los niveles bajos de vitamina D obtenidos en el pasado son un factor de riesgo para desarrollar cáncer de colon en el futuro. Sin embargo, el estudio contenía un hallazgo aún más importante - como el sitio del Dr. Cannell ha informado antes , la vitamina A, incluso en cantidades relativamente bajas, pueden frustrar la asociación de la vitamina D s con menores tasas de cáncer de colon.
Este es el mayor estudio hasta la fecha que muestra el efecto de vitamina A cuadras de la vitamina D s.
Oculto en la página ocho del documento era una frase y una pequeña mesa, demostrando que los beneficios de la vitamina D son casi en su totalidad negada en aquellos con la más alta de vitamina A (retinol) de admisión. Y la ingesta de retinol no tiene que ser alta - sólo alrededor de 3.000 UI / día. Los niños pequeños con autismo a menudo toman 3500 UI de retinol al día en sus multivitaminas en polvo, que no cuenta con ninguna vitamina A adicional dado de alta en la administración de dosis únicas.
El hallazgo explica algunas de las anomalías en otros trabajos sobre la vitamina D y el cáncer: estudios similares a veces tienen resultados muy diferentes. Esto puede ser debido a que el efecto de la vitamina A no se tuvo en cuenta. En algunos países, el aceite de hígado de bacalao, que contiene vitamina A, es comúnmente usado como un suplemento de vitamina D, y en otros se utiliza con menos frecuencia, causando diferencias en los resultados.
Fuentes:
El Defensor Natural 28 de febrero 2010
British Medical Journal, BMJ 2010; 340: b5500
Comentarios del Dr. Mercola: |
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En este artículo publicado recientemente por el Dr. Cannell, se analiza la más reciente investigación publicada en el British Medical Journal , lo que confirma la afirmación anterior: que demasiada vitamina A niega muchos de los efectos beneficiosos para la salud de la vitamina D .
En su edición diciembre 2008 , el Dr. Cannell explicó:
"El quid del problema es que una forma de vitamina A, ácido retinoico , débilmente activa el elemento de la vitamina D en el gen de la respuesta y tal vez los bloques de la activación de la vitamina D s más robusto. De hecho, los autores de un estudio realizado en 1993 que "no hay una inhibición profunda de la vitamina D activada por ... la expresión de genes por el ácido retinoico."
Entonces, ¿qué significa esto?
La vitamina A en comparación con la vitamina D
Bueno, naturalmente, ya adecuados niveles de vitamina D son esenciales para su salud, significa que es esencial contar con la proporción adecuada de vitamina D en vitamina A en su cuerpo.
Esto también significa que suplementos de vitamina A es muy peligrosa para su salud en general, como la vitamina D juega un papel importante en un gran número de enfermedades comunes y las aflicciones.
En un artículo publicado en agosto de 2007 de la revista American Journal of Clinical Nutrition , Anthony Norman, un experto internacional sobre la vitamina D, identificado el potencial de la vitamina D s por sus contribuciones a la buena salud en:
- Sus sistemas inmunes adaptativos e innata
- La secreción y regulación de la insulina por el páncreas
- Corazón y sangre de regulación de presión
- Fuerza muscular
- La actividad del cerebro
Hay sólo 30.000 genes en el cuerpo y la vitamina D se ha demostrado que influyen en más de 2.000 de ellos. Esa es una de las razones principales que influyen de manera muchas enfermedades, incluyendo:
Cáncer | Hipertensión | Enfermedad del corazón |
Autismo | Obesidad | La artritis reumatoide |
La diabetes 1 y 2 | Esclerosis Múltiple | Enfermedad de Crohn "s la enfermedad |
Gripe | Los resfriados | Tuberculosis |
Septicemia | Envejecimiento | Psoriasis |
Eczema | Insomnio | La pérdida de audición |
Dolor muscular | Las caries | La enfermedad periodontal |
El rendimiento deportivo | Degeneración macular | Miopía |
La pre-eclampsia | Convulsiones | Fertilidad |
Asma | La fibrosis quística | Las migrañas |
Depresión | La enfermedad de Alzheimer | Esquizofrenia |
La producción de vitamina A está estrechamente controlada en su cuerpo. El sustrato o fuente de la vitamina A, son los carotenoides de los vegetales en su intestino. Su cuerpo convierte estos sustratos de carotenoides de la cantidad exacta de retinol. Sin embargo, cuando usted toma vitamina A como retinol directamente, como en el aceite de hígado de bacalao, que pasar por alto todos los controles naturales en este sistema cerrado.
Idealmente, usted querrá proporcionar toda la vitamina A y vitamina D sustrato que su cuerpo necesita, de tal manera que su cuerpo puede regular ambos sistemas de forma natural.
Esto se hace mejor por el consumo de vegetales de colores (para la vitamina A) y por exponer su piel al sol todos los días (para la vitamina D).
Incluso cantidades bajas de vitamina A puede negar los beneficios de la vitamina D
Dado que el cáncer, las cardiopatías y la diabetes son tres de las principales causas de muerte en los Estados Unidos, lo que garantiza que usted está recibiendo suficiente cantidad de esta vitamina esencial debe ser una prioridad.
Un estudio realizado por el Dr. William Grant, Ph.D., otro investigador de reconocimiento internacional y experto en vitamina D, encontró que alrededor del 30 por ciento de las muertes por cáncer - lo que equivale a 2 millones en todo el mundo y 200.000 en los Estados Unidos - podrían evitarse cada año con mayores niveles de vitamina D.
Sabiendo esto, está claro que es importante evitar cualquier cosa que pueda obstaculizar su producción de vitamina D, y parece suplementos de vitamina A puede de hecho tener este efecto.
Le recomiendo que lea el artículo del Dr. Cannell acerca de este último estudio de BMJ, en su totalidad, tal como lo explica bastante bien cómo incluso los propios investigadores parecen haber perdido esta conexión crucial.
Él escribe:
"Dr. Mazda Jenab y sus 45 colegas de la Agencia Internacional de Investigación sobre el Cáncer confirmó que los bajos niveles de vitamina D son un riesgo para el cáncer de colon de una manera dosis-respuesta, las personas con los niveles más altos eran aproximadamente dos veces menos probabilidades de desarrollar cáncer de colon en comparación con los con los más altos niveles.
Sin embargo, escondido en la página ocho es una frase y una pequeña mesa, lo que demuestra que los beneficios de la vitamina D son casi en su totalidad negado en los de mayor ingesta de vitamina A. Y la ingesta de retinol no tiene que ser alta en estos adultos mayores para empezar a negar los efectos de vitamina D's, alrededor de 3.000 UI / día.
Recuerde, los niños autistas suelen tener 3.500 UI de retinol al día en sus multivitaminas en polvo, que no cuenta con ninguna vitamina A adicional dado de alta en la administración de dosis únicas.
Este es el mayor estudio hasta la fecha que muestra la vitamina A efecto de bloques de la vitamina D s y explica algunas de las anomalías en otros documentos sobre la vitamina D y el cáncer. "
Los efectos sinérgicos de la vitamina A en vitamina D
Es muy lamentable, pero muchas personas en los países desarrollados están potencialmente sabotear la multitud de beneficios para la salud que podrían recibir de la vitamina D adecuada, tomando cantidades excesivas de vitamina A, ya sea en forma de multi-vitaminas o aceite de hígado de bacalao.
He pasado muchas horas revisando este tema en la última parte de 2008, y como resultado, que emitió una revisión de mi recomendación desde hace mucho tiempo para el aceite de hígado de bacalao . Si te perdiste esa actualización importante, por favor tómese el tiempo para revisarlo ahora.
Yo había recomendado el aceite de hígado de bacalao como fuente de vitamina D durante bastante tiempo, antes de esta revisión. Mi postura se basa en el hecho de que el aceite de hígado de bacalao contiene vitaminas D y A adición a sanos grasas omega-3.
Estas vitaminas son esenciales para la mayoría de todos los que no se puede conseguir la exposición regular al sol todo el año.
Sin embargo, cuando comencé a revisar las últimas investigaciones, me di cuenta de que había pruebas convincentes de que las relaciones de estas dos vitaminas puede ser de vital importancia a fin de obtener beneficios óptimos de salud. Y este último estudio parece confirmar esa teoría.
Es importante entender que la vitamina A es esencial para el sistema inmunológico y un precursor de las hormonas activas que regulan la expresión de los genes al igual que la vitamina D, y los dos trabajan en tándem.
Por ejemplo, existe evidencia de que sin vitamina D, vitamina A puede ser ineficaz o incluso tóxicos. Pero si usted es deficiente en vitamina A, vitamina D no puede funcionar correctamente tampoco.
Por lo tanto el equilibrio adecuado de estas dos vitaminas es esencial. Demasiado o muy poco de cualquiera puede tener consecuencias negativas.
Por desgracia, no sabemos todavía las proporciones óptimas entre estas dos vitaminas, pero es evidente que casi todos los productos de aceite de hígado de bacalao proporcionarles en niveles que no parecen ser ideales.
También es necesario distinguir entre las diversas formas de vitamina A.
Es el ácido retinoico (retinol) de la vitamina A que es problemático. No es el beta caroteno.
El beta caroteno no es una preocupación, ya que es pre-vitamina A. Su cuerpo simplemente no sobre-convertir el beta caroteno a niveles excesivos de vitamina A. Por lo tanto tomar suplementos de beta caroteno no va a interferir con su vitamina D.
¿Cómo puede asegurar proporciones adecuadas de vitaminas A y D?
Como el Dr. Cannell ha señalado en anteriores escritos sobre este tema, la forma ideal de obtener la vitamina A adecuada relación entre D es para obtener la forma de su cuerpo fue diseñado para obtener:
- La vitamina A a través de su dieta, en forma de vegetales de colores
- La vitamina D a través de la exposición diaria al sol en su piel
Además, es importante darse cuenta de que una fuente de alta calidad de la Chlorella es un superalimento importante que se carga con beta caroteno natural y puede ser muy útil para optimizar niveles de vitamina A.
Para obtener más información acerca de la importancia vital de estas dos vitaminas, por favor revise los siguientes artículos.
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