Secretos poco conocidos acerca de los niveles óptimos de hierro
Suficiente hierro es tremendamente importante para la vida humana -, pero en exceso puede causar enormes problemas.
Comentarios del Dr. Mercola: |
Como usted probablemente sabe, el hierro es muy importante para su cuerpo, y sin una cantidad suficiente no se puede gozar de buena salud. Pero es un arma de doble filo, y el hierro en exceso puede causar graves problemas de salud. Hierro cumple muchas funciones en su cuerpo, pero uno de los más importante es que se unen a la molécula de hemoglobina y servir como portador de oxígeno a los tejidos. Sin la correcta oxigenación a las células comienzan a morir rápidamente.
La importancia del diagnóstico de la causa subyacente de la anemia
Si usted no tiene suficiente hierro en su cuerpo, usted termina con anemia por deficiencia de hierro. Este es un problema común para los dos grupos principales: los niños y las mujeres que menstrúan (típicamente entre 15-50 años de edad).
La anemia también puede ser causada por:
- La pérdida de sangre aguda
- Otras anemias nutricionales como la vitamina B12 o ácido fólico
- Cáncer
- Agrandamiento del bazo
- Anemias hemolíticas genéticas como la anemia de células falciformes y la talasemia (también conocida como anemia mediterránea), lo que tengo. Es un tipo de anemia genética en la hemoglobina no está bien formado. Como resultado de sus glóbulos rojos se vuelven muy pequeños, por lo que tiene un mayor número de ellos, y un número relativamente bajo de hemoglobina
La anemia es relativamente fácil de diagnosticar, pero es importante para diagnosticar la verdadera causa de su anemia, porque si usted tiene alguna de estas condiciones y se les da hierro para compensar, en realidad podría terminar recibiendo mucho, mucho peor. Se puede incluso causar la muerte prematura, por lo que es un problema muy serio.
¿Por qué usted no desea demasiado hierro en su cuerpo
Hierro puede curarte o hacerle daño. Si usted tiene más hierro de lo que su cuerpo necesita para satisfacer sus necesidades de hemoglobina (para la oxigenación celular), el resto se convierte en un superávit. Y porque su cuerpo tiene una capacidad limitada para excretar el hierro, se puede acumular en su cuerpo.
Los alimentos procesados que están fortificados con hierro y multivitaminas con hierro puede contribuir a la sobrecarga de hierro en el tiempo, especialmente si usted no tiene una mayor necesidad de hierro como los niños y las mujeres que pierden sangre durante la menstruación cada mes.
El problema con el hierro es que es un factor de estrés oxidante muy potente, que pueden oxidar los tejidos sensibles de su cuerpo.
Esta oxidación provoca peligrosos radicales libres de forma, que puede causar daños importantes en las células y aumentar el riesgo de enfermedades del corazón , dañando el revestimiento interior de los vasos sanguíneos. También puede conducir a enfermedades como el cáncer, y puede dañar su ADN.
Pantalla Ferritina - Una de sus pruebas más importantes de salud
Comprobación de la sobrecarga de hierro se realiza mediante un simple análisis de sangre llamado prueba de ferritina sérica. Creo que esta es una de las pruebas más importantes que todo el mundo debería haber hecho en forma regular como parte de una pantalla de prevención, la salud preventiva.
La prueba mide la molécula portadora de hierro, una proteína que se encuentra dentro de las células llamada ferritina, que almacena el hierro. Si sus niveles de ferritina son bajos, significa que sus niveles de hierro son también bajos.
El rango saludable de la ferritina sérica se encuentra entre 20 y 80 ng / ml. Por debajo de 20, que tienen deficiencia de hierro, y por encima de 80, usted tiene un excedente de hierro.
Los niveles de ferritina puede ir muy alto. He visto los niveles de más de 1.000, pero nada más del 80 es probable que va a ser un problema.
El rango ideal es entre 40-60 ng / ml.
Como ejemplo real de lo que los niveles altos de hierro pueden hacer para su salud, cuando me enteré de esto hace muchos años, he probado a mí mismo y toda mi familia y mi padre tenía los niveles de ferritina muy alta-alrededor de 500. Causó daños en el páncreas y desarrolló diabetes tipo 1.
Afortunadamente nos dimos cuenta a tiempo de revertir algunos de los daños. Su diabetes se controló también a un punto sobre un número de años, por lo que requiere solamente usos intermitentes de insulina dosis baja ahora.
Alta de ferritina / niveles de hierro son también uno de los principales factores que he visto en muchos casos de enfermedad hepática, especialmente la hepatitis C. Muchos pacientes que presentan síntomas de la hepatitis C mejora dramáticamente una vez que sus niveles de ferritina se redujeron.
¿Qué puede hacer si sus niveles de hierro son muy altas?
Afortunadamente, la solución para bajar su nivel de hierro es relativamente simple. Sólo donar su sangre!
La mayoría de nosotros puede hacer eso, pero si usted ha tenido la enfermedad en el pasado que le impide hacerlo, su médico puede escribir una prescripción para la flebotomía terapéutica.
Sin embargo, en lugar de eliminar un litro de sangre, que puede ser mejor de la eliminación de sólo 8 onzas. Una pinta es un porcentaje significativo de su volumen de sangre por lo que puede estar cansado y fatigado por un número de días. Muchos se sienten mejor mediante la eliminación de 8 onzas con más frecuencia.
Normalmente, una persona requeriría la sangre dibuja 3.1 por año, hasta tantos como uno por mes si el sistema puede tolerar, hasta que sus niveles de ferritina han sido lo suficientemente baja.
Cuidado con los suplementos de hierro tóxicos
Para aquellos de ustedes que luchan con el problema opuesto - la anemia por deficiencia de hierro - la mejor fuente de hierro es la carne roja de alta calidad, preferiblemente alimentado con pasto, orgánica . Si eso no es disponible, o, simplemente, prefiere no comer carne roja, usted puede tomar un suplemento de hierro en su lugar.
Sin embargo, una palabra fuerte de la precaución está en orden.
El sulfato ferroso, una forma de hierro que se encuentra en las multivitaminas, incluyendo muchas multivitaminas para niños, es relativamente tóxico, metales inorgánicos que pueden conducir a problemas significativos.
El mayor peligro es la sobredosis aguda, que puede ser letal. Esto se ha sabido que esto ocurra cuando un niño se mete en un frasco de vitaminas masticables para niños y mastica hacia abajo como un sabroso aperitivo.
Una forma segura de suplemento de hierro carbonilo. A lo mejor de nuestro conocimiento, nunca ha habido una sobredosis de hierro carbonilo informó, no obstante usted debe mantener los suplementos de hierro alejado de los niños.
Recuerde, usted no debe tomar suplementos de hierro, como el hierro carbonilo, si usted tiene:
- Hemocromatosis (sobrecarga de hierro)
- Hemosiderosis
- La anemia hemolítica (como he descrito al principio)
El conocimiento es poder
Es importante saber acerca de la deficiencia de hierro y sobrecarga de hierro ya que muchos médicos son ignorantes acerca de este hecho, o simplemente no se aplican sus conocimientos mediante la recomendación de la prueba de ferritina normal.
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Recuerde, esto es una prueba de que es esencial para casi todo el mundo. Sus niveles de hierro pueden tener un gran impacto en su salud, si es demasiado alto o demasiado bajo, por lo que es realmente importante para controlar y realizar un seguimiento de sus niveles en el tiempo. Y, afortunadamente, eso es realmente muy fácil y relativamente barato de hacer.
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