Riesgos de la exposición al sol superación
Aunque los riesgos de exposición al sol ha sido muy exagerada, cualquier persona que haya recibido una quemadura de sol que sabe demasiado sol realmente puede dañar su piel. Lo que es menos conocido es que durante muchos años, sólo los filtros solares que protegen a los posibles beneficios, la vitamina D que producen los rayos UVB, mientras que dejar que a través de la piel perjudiciales rayos UVA luz.
Tanto los rayos UVA y UVB puede causar bronceado y quemaduras, los rayos UVB, aunque lo hace mucho más rápidamente. UVA, sin embargo, penetra en la piel más profundamente que los rayos UVB, y puede ser un factor mucho más importante en el fotoenvejecimiento, arrugas y cáncer de piel. Incluso hoy en día, mientras que la mayoría de los filtros solares hacer un buen trabajo bloqueando los rayos UVB, menos filtrar todos los rayos UVA.
Eso significa que no ayudan a prevenir el inicio de la formación del melanoma. De hecho, un filtro solar UVA sin protección adecuada puede llegar a aumentar sus riesgos. Si usted piensa que están protegidos por la protección solar, es probable que permanezca en el sol más tiempo - y al mismo tiempo, se le absorbiendo el muy penetrante, causando arrugas y cáncer de la radiación UVA sin la señal de advertencia de una quemadura (recuerde que UVA grabar una toma mucho más tiempo en aparecer).
Yo no soy un gran fan de la utilización de protección solar en forma regular, incluso cuando funciona, bloquea de su cuerpo la producción natural de vitamina D. Sin embargo, en situaciones en las que usted debe estar en el sol el tiempo suficiente para grabar, asegúrese de que utilizar un producto que proteja a la vez contra los rayos UVA y UVB, como natural de protección solar, que utiliza un dióxido de titanio, zinc combinación que refleja los dos tipos de rayos - y al mismo tiempo que le da un hermoso, brillante y saludable bronceado.
Fuentes:
| Dr. Mercola de Comentarios: | |
| Si usted vive en el hemisferio norte, el verano ha llegado oficialmente, que es algo de lo que estoy realmente emocionada sobre, porque creo que todos necesitamos cantidades óptimas de salud Domingo exposure.When usted exponga su piel desnuda al sol, los rayos ultravioleta B metaboliza y se convierte en vitamina D. Se estima que alrededor del 85 por ciento de la población de los EE.UU. es deficiente en vitamina D, lo que provoca 2 millones de personas que mueren cada año de cáncer. Sí, el cáncer - no la enfermedad del corazón - es ahora el asesino número uno. Soy un firme creyente de que su mejor fuente de vitamina D es la exposición al sol de saludable, no de tragar las cápsulas de vitamina D, como la vitamina D por vía oral teniendo puede fácilmente resultar en una sobredosis. Creo que en este tanto, me escribió un libro sobre él, llamado Decepción Oscuro, que está próximo a publicarse. No todos los rayos del sol son creados iguales Ahora, hay una distinción importante que tiene que ser consciente de cuando se trata de salud la exposición a los rayos del sol, y esa es la diferencia entre sus dos principales longitudes de onda: ultravioleta A (UVA) y ultravioleta B (UVB) . UVB es la más beneficiosa de los dos, ya que esto es lo que se convierte en vitamina D. Los rayos UVA, sin embargo, es ahora cree que el principal factor de riesgo para el cáncer. Es muy importante entender la diferencia entre estas dos longitudes de onda, de modo que usted puede cuidar adecuadamente de sí mismo y su familia. Verá UVB tiene una longitud de onda que es más fácil de filtrar a través de la atmósfera, por lo que en un día nublado, no obtener la mayor cantidad de radiación que en su piel para hacer la vitamina D. Sin embargo, los rayos UVA no se filtra y se penetran y la atmósfera con mayor facilidad, por lo que seguirá siendo aumentar su riesgo de cáncer en los días nublados, en la primera hora de la mañana y tarde, así que tendrá que ser muy cuidadosos, incluso en esas condiciones. ¿Cómo sabes que has tenido suficiente exposición al sol? Óptimo de exposición al sol depende de su color de piel. Caucásicos y otros con la piel pálida puede necesitar sólo unos minutos en el sol al comienzo de la temporada, sólo quiere que su piel a su vez la más ligera sombra de color rosa. En este punto usted ha llegado a su punto de saturación y su cuerpo no produce más vitamina D. Puede crear hasta 20000 unidades de vitamina D por día si usted tiene bastante de su piel al descubierto expuestas al sol. La belleza de obtener vitamina D a partir de su salud la exposición al sol es que su cuerpo se ha construido en este circuito de retroalimentación que le impide una sobredosis en el mismo. Después de eso, sin embargo, que está sólo cada vez más sus posibilidades de obtener quemado, que definitivamente es algo que queremos evitar. No hay un beneficio adicional de poder alojarse en el sol por más tiempo. Sólo los daños causados por el riesgo de extender su tiempo en el sol. No es como el tanque de gas. Su cuerpo sólo puede producir una cantidad limitada de vitamina D todos los días. Una vez que llega a su límite sólo por causar daños que van más allá de esa cantidad. Sin embargo, una vez que tenga un bronceado puede pasar mucho más tiempo las cantidades de tiempo en el sol. También es importante saber que si tiene la piel más oscura, llegando a este punto de equilibrio puede tomar de dos a seis veces más (o hasta una hora o dos), dependiendo de su pigmentación. ¿Cuál es la mejor manera de protegerse de: Demasiada exposición al sol? Una vez que hayas tenido suficiente o si desea limitar su exposición, la mejor manera de hacerlo es usando una camisa de manga larga, pantalones y sombrero, o permanecer en la sombra. Sin embargo, a veces eso no es totalmente práctico. Usted puede estar en la playa o en la piscina, y disfrutar de sus hijos jugando afuera por horas en extremo, por lo que muchos recurren al uso de protectores solares. Hay un par de consideraciones muy importantes que hay que saber sobre la selección de protección solar. En primer lugar, muchos de lociones para el sol en el mercado no la pantalla de rayos UVA. Es muy importante asegurarse de seleccionar el protector solar para las pantallas de rayos UVA, de lo contrario eres sólo la detección de los rayos UVB, lo que efectivamente se detiene su producción de vitamina D, mientras que sigue aumentando su riesgo de cáncer! En segundo lugar, muchos de los productos químicos utilizados como agentes de filtrado son extremadamente tóxicos, y octílico metoxicinamato (MAC), que está presente en 90 por ciento de las marcas de protección solar, en realidad se somete a una reacción química cuando se expone a la luz del sol, que causa a su vez muy tóxicos. Otros ingredientes comunes de protección solar se han encontrado con facilidad de penetrar en el torrente sanguíneo, incluyendo:
Si está usando crema protectora solar, por favor, asegúrese de usar un producto que protege de ambos UVA y UVB, y no es tóxico. Mi equipo ha hecho una búsqueda exhaustiva y encontró una de ellas, llamada de protección solar natural. Utiliza un dióxido de titanio, zinc combinación que refleja los dos tipos de rayos - y al mismo tiempo que le da un hermoso, brillante y saludable bronceado. Hay otros ahí fuera, pero este es un producto que puede promover la confianza como un seguro y no tóxico opción. | |
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